COMO !!! Aprender a ser más FELICES
La clase de Psicología Positiva dictada por el Dr. Ben Shahar atrae a 1,400 participantes por semestre y 20 % de los graduados de Harvard toman este curso efectivo.
Según el Dr, Shahar, la clase – que se centra en la felicidad, la autoestima y la motivación – les da a los estudiantes herramientas para conseguir el éxito y encarar la vida con más alegría
Este profesor de 35 años que algunos consideran como “ el gurú de la felicidad” destaca en sus clases 14 consejos claves :
| TIPS | ACCIÓN | COMENTARIO a tener en cuenta |
| 1 | Agradece a Dios por todo lo que tienes | Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad |
| 2 | Práctica actividad física | Expertos aseguran que hacer ejercicios ayuda a mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicios. |
| 3 | Desayuna | Estudios demuestran que desayunar te da energía, te ayuda a pensar y desempeñar exitosa tus actividades. |
| 4 | Se asertivo | Pide lo que quieras y di lo que piensas |
| 5 | Gasta tu dinero en experiencia | Un estudio descubrió que un 75 % de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases. |
| 6 | Enfrenta tus retos | Estudios demuestran que cuanto mas postergas algo más ansiedad y tensión generas. |
| 7 | Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados | Llena tu nevera, computadora, escritorio, tu cuart .TU VIDA de recuerdos bonitos. |
| 8 | Siempre saluda y se amable con otras personas | Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo. |
| 9 | Usa zapatos que te queden cómodos | Si te duelen los pies te pones de mal humor asegura el Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia. |
| 10 | Cuida tu postura | Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y al vista hacia el enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo. |
| 11 | Escucha música (Alaba a Dios) | Esta comprobado que escuchar música te despierta el deseo de cantar, esto te alegra la vida. |
| 12 | Loa que comes tiene un impacto en tu estado de animo. |
|
| 13 | Arréglate y siéntete atractivo | ! Ponte guapo! El 41 % de la gente dice que se siente mas felices Cuando piensan que se ven bien. |
| 14 | Cree fervientemente en Dios | ! Con el nada es imposible ! |
La felicidad es como un control remoto, lo perdemos a cada rato, nos volvemos locos buscándola y muchas veces sin saberlo, estamos sentados encima de ella …..
100 % ¨ACTITUD¨
!!!!! Porque lo bueno se comparte……!!!!
Ref. Resumen de parta de clase del Dr.Ben Shahar, el ¨Guru de la Felicidad¨en la Universidad de Harvard